Minuman musim luruh bakar

  • Masa Persediaan: 20 min
  • Waktu memasak: 1 jam 5 min
  • Puding: 8

Mencari hidangan sampingan tanpa daging yang mudah? Kemudian lihat resipi sayur panggang ini

Bahan-bahan

1 - squash butternut kecil (kira-kira 1 1/2 lb)
2 - sederhana Yukon emas tanpa ular atau kentang merah
1 - bawang merah sederhana
1 -
1 - bawang putih cengkih atau 1/8 serbuk bawang putih 1/4 sudu teh - semburan masak untuk memasak pan
1 - lb ready-to-eat bayi-potong lobak
2 - sudu besar zaitun atau sayur-sayuran minyak
​​1 - sudu besar dicincang segar atau 1 sudu daun bijirin kering
1 - sudu besar dicincang segar atau 1 sudu teh dihancurkan daun rosemary kering
1/2 - garam sudu

Langkah
    1. Basuh skuasy. Menggunakan pisau tukang masak, berhati-hati memotong bahagian bawah dan batang akhir squash. Potong bahagian sempit (leher) dari bahagian bawah skuasy; potong bahagian bulat separuh. Menggunakan sudu, bawa benih dan serat dari bahagian bawah dan buang. Menggunakan pengupas sayuran yang tajam, keluarkan kulit dari leher dan bahagian bawah 2. Potong potong ke dalam kepingan 1 inci.2. Kupas kentang dengan teliti dengan berus sayur dan air untuk mengeluarkan sebarang kotoran, tetapi jangan kupas. Potong setiap kentang ke dalam lapan. Kupas bawang; dipotong menjadi 16 baji dan kepingan berasingan. Kupas kentang manis dan potong 1 inci. Kupas dan cincang bawang putih yang halus.3. Panaskan ketuhar hingga 425 ° F. Semburkan periuk 15x10x1 inci dengan semburan masak. Letakkan skuasy, kentang, bawang, ubi jalar dan wortel dalam kuali. Tuangkan minyak ke atas sayuran. Taburkan dengan bawang putih, bijak, rosemary dan garam. Kacau hingga sayur-sayuran kot4. Roti yang ditemui 35 hingga 45 minit, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran menjadi lembut apabila ditikam dengan garpu.
Tips Pakar
    Menghilangkan minyak zaitun dan sebaliknya semburkan kuali dan sayuran dengan semburan semburan minyak zaitun untuk mengurangkan kalori hingga 90 dan lemak hingga 0 gram setiap hidangan.Butternut squash menyerupai bentuk mentol atau pir cahaya - ia lebih luas pada satu hujung. Ia biasanya mempunyai berat antara 2 dan 3 paun dan mempunyai kuning keemasan untuk kulit berwarna karamel. Anda juga boleh menggunakan kira-kira 1 1/2 paun skuasy musim sejuk lain, seperti Hubbard atau buttercup.Kentang manis dengan kulit berwarna gelap biasanya lebih lembab dan beraroma daripada yang lebih ringan.Potong bahagian bawah dan hujung batang skuasy. Potong bahagian sempit (leher) dan potong tepi bulat separuh.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda