Resipi

  • Waktu persediaan: 30 min
  • Waktu memasak: 55 min
  • Puding: 8

Menggulung ke versi kami yang Sihat kegemaran keluarga klasik. Kami telah menambah bayam dan menurunkan lemak, lemak tepu dan kolesterol ...

Bahan-bahan

1 - lb extra-lean (sekurang-kurangnya 95%) daging lembu
1 - bawang sederhana, cincang kasar (1/2 cawan)
1 - beg (12 oz) sayur-sayuran campuran beku
1 - boleh (14.5 oz) tomato dadu organik Muir Glen ™ dengan herba Itali, tidak dikawal
1 - kotak (9 oz) bayam cincang beku, dicairkan,
1/4 - garam sudu
1/4 - serbuk bawang putih
2 2/3 - air cawan
2 - sudu makan mentega atau marjerin
1/2 - garam sudu
1 / 4 - serbuk bawang putih
2/3 - susu tanpa lemak (skim) cangkir
2 - cawan Betty Crocker ™ tumbuk kentang

Langkah
    1. Panaskan oven hingga 375 ° F. Dalam periuk 12 inci, masak daging lembu dan bawang pada api sederhana 8 hingga 10 minit, kacau sekali-sekala, sehingga masak dengan teliti; longkang. Tambah sayur-sayuran beku, tomato, bayam yang dicairkan, kuah, garam dan 1/4 sudu teh serbuk bawang putih untuk campuran daging lembu. Panaskan hingga mendidih. Kurangkan haba kepada sederhana rendah. Tutup dan masak 8 hingga 10 minit, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran segar.2. Sementara itu, dalam periuk 2-kuar, air panas, mentega, garam dan 1/4 sudu serbuk bawang putih untuk mendidih. Keluarkan dari haba; tambah susu. Kacau dalam kentang kering; Campurkan dengan baik. Campurkan campuran daging lembu ke dalam cawan perasa 2 1/2 hingga 3-quart atau hidangan baking 13x9-inch (3-quart). Sudu kentang di atas campuran daging lembu panas; menyebarkan secara merata3. Bakar 20 hingga 25 minit atau sehingga kentang ditetapkan dan campuran panas.
Tips Pakar
    Pengganti kira-kira 3 3/4 cawan kentang buatan sendiri atau dibekukan kentang mashed di tempat air, mentega , 1/2 sudu teh garam, 1/4 sudu serbuk bawang putih, susu dan kentang kering.Tutup dan simpan mana-mana sisa.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda