Lemak Manis-Lemon Parfait

  • Waktu persediaan: 30 min
  • Waktu memasak: 1 jam 30 min
  • Puding: 6

0 lemak duduk • 50% lebih sedikit kalori daripada resipi asal.

Bahan-bahan

3/4 - susu bebas lemak cawan
- Dash garam
1/3 - cawan seluruh gandum couscous
1/2 - cawan Yoplait® Cahaya yogurt lemon tanpa lemak
1/2 - cawan krim masam bebas lemak
1 - madu madu
1/4 - sudu teh yang dicincang halus
3 - cawan buah segar yang pelbagai, seperti blueberry, raspberi, dan / atau hirisan strawberi , buah kiwi, nektar, atau buah bintang
- Halia halus dikulit (pilihan)
- Segar pudina (pilihan)

Langkah

  • 1. Dalam periuk sederhana, bawa susu dan garam ke dalam mendidih; kacau dalam couscous. Rebus, tertutup, selama 1 minit. Keluarkan dari haba; mari berdiri selama 5 minit. Kacau dengan garpu hingga rata. Sejuk.
  • 2. Dalam mangkuk kecil, gabungkan yogurt, krim masam, madu, dan kulit lemon. Dalam mangkuk lain, gabungkan buah yang diinginkan.
  • 3. Untuk berkhidmat, bahagikan separuh daripada campuran buah di antara enam gelas parfait atau hidangan pencuci mulut. Spoon couscous over fruit. Minum separuh campuran yogurt ke atas couscous. Teratas dengan buah yang tinggal. Sediakan campuran yogurt yang tersisa di atas buahnya. Sekiranya dikehendaki, hias dengan halia halus dan mint yang dicincang.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda