Sambutan Couscous Veggie Couscous

  • Waktu Persediaan: 10 min
  • Waktu Masak: 25 min
  • Puding: 6

100% kurang lemak duduk • 100% kurang kolesterol daripada resipi asal. Hidangan ikan panggang atau makanan laut yang lazat dengan Mediterranean-inspirasi ...

Bahan-bahan

1 1/4 - cawan dikurangkan natrium ayam ayam
1 - cawan seluruh couscous gandum
3/4 - cawan zucchini cincang
1/3 - cawan bawang merah cincang
2 - sudu minyak zaitun
1/4 - cawan cincang botol lada merah manis dipanggang
1 - sudu teh dicincang oregano segar
2 - sudu teh halus dicincang kulit lemon
1/4 - garam sudu
1/4 - sudu teh hitam

Langkah

  • 1. Dalam periuk kecil, bawa sup kepada mendidih. Keluarkan dari haba; kacau dalam couscous. Tutup dan biarkan selama 5 minit.
  • 2. Sementara itu, dalam periuk sederhana, masak zucchini dan bawang merah dalam minyak panas pada api sederhana selama 3 hingga 5 minit atau sehingga lembut. Tambah campuran zucchini untuk couscous bersama dengan lada merah panggang, oregano, kulit limau, garam, dan lada hitam.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda