Coklat Chipotle Stew

  • Waktu persediaan: 10 min
  • Masa penyediaan: 40 min
  • Panggang: 5

44% kurang kolesterol • 88% lebih rendah lemak daripada resipi asal. Cipotle ini mempunyai cip di bahunya. Jadi ia membawa bersama babi, jagung, s ...

Bahan-bahan

1 - minyak zaitun
12 - auns tenderloin daging babi, dipotong lemak dan potong menjadi kepingan saiz menggigit
1 - cawan bawang merah cincang
4 - cengkeh bawang putih, cincang
1 - 12 auns pakej jagung beku
3 1/2 - cawan dikurangkan natrium ayam ayam
1 - cawan dibeli salak gaya cipotle atau salsa biasa
1 - cawan cincang merah dan / atau kuning manis
1/2 - tomato cincang cincang
1/4 - cawan cengkerang segar
- krim masam cerah (pilihan)

Langkah

  • 1. Dalam periuk besar, minyak haba ke atas api yang sederhana tinggi. Tambah jalur daging babi; masak dan kacau selama 4 hingga 5 minit atau sehingga coklat dan jus berjalan jelas. Keluarkan daging babi dari periuk; mengetepikan. Masukkan bawang merah dan bawang putih ke dalam periuk. Masak dan kacau selama 3 hingga 4 minit atau sehingga bawang lembut.
  • 2. Tambah jagung ke dalam periuk. Masak dan kacau selama 4 minit. Kacau dalam ayam ayam, salsa, dan lada manis. Bawa ke mendidih; mengurangkan haba. Rebus, ditemui, selama 10 minit. Pulihkan babi babi ke periuk; panas melalui. Keluarkan periuk daripada haba; kacau dalam tomato dan ketumbar.
  • 3. Ayam Tex dan Mex dan Sup Jagung: Waktu persediaan: seperti di atas, kecuali meninggalkan daging babi dan menggunakan 12 auns, payudara ayam tanpa tulang tanpa bahagian, dipotong menjadi 1 inci kepingan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda