Gula Oat Pilaf

  • Waktu persediaan: 10 min
  • Waktu memasak : 30 min
  • Hidangan: 8

Blogger Lauren Keating dari Healthy-Delicious berkongsi resipi untuk gandum yang lazat.

Bahan-bahan

1 - sudu minyak zaitun
1 - bawang kecil, dicincang
1 - bawang putih cengkih, cincang
2 - cawan dikurangkan natrium ayam ayam
2 - cawan air
1 - gandum oats potong
4 - lobak merah
1 - gelas kacang manis beku
1/4 - pasli cincang segar dicincang
1 -
- Dash tanah lada merah (cayenne)
- Garam dan lada

Langkah-langkah

  • 1. Dalam periuk 3-kuar, minyak haba ke atas api sederhana. Masukkan bawang dan bawang putih; masak kira-kira 5 minit atau sehingga lembut.
  • 2. Tambah sup dan air; panas hingga mendidih. Secara beransur-ansur kacau dalam gandum. Menggunakan bahagian kasar parut, parut wortel ke dalam campuran oat. Kurangkan haba; rendam selama 20 minit atau sehingga oat lembut dan berkrim
  • 3. Kacau dalam kacang. Masak 3 hingga 4 minit, kacau sekali-sekala, sehingga kacang dipanaskan dengan sempurna.
  • 4. Keluarkan pilaf dari haba. Kacau dalam pasli, kulit lemon dan lada merah tanah. Musim untuk rasa dengan garam dan lada.

Tips Pakar

  • Tidak seperti gulung yang digulung, gandum pemotongan keluli mempunyai rasa pedas kerana mereka mengandungi dedak oat. Oleh itu, mereka mengambil masa yang lebih lama untuk memasak, jadi jangan menggantikan oat lama atau segera dalam resipi.
  • Untuk hidangan utama yang mudah, atas setiap hidangan pilaf dengan telur yang dimasak.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda