Cumin Spiced Quinoa dengan Sayuran

  • Waktu persediaan: 15 min
  • Masa penyediaan: 27 min
  • Panggang: 4

Tanaman sayur-sayuran segar menjadikan quinoa herba beraksen ini cara yang baik untuk meringankan pinggan anda tanpa kehilangan sedikit rasa. Resipi ihsan ...

Bahan-bahan

1 - Beg ketuhar Reynolds®, Saiz besar
1 - tepung sudu
2 - teh cumin tanah
1 - serbuk bawang putih
1/2 - garam sudu
1/4 - sudu teh lada
1 - cawan penuh quinoa
1 - zucchini sederhana, potong separuh memanjang, kemudian potong 3/4 inci irisan
1 - lada kecil oren beling, potong ketebalan 3/4 inci
1 - potong ketebalan 3/4 inci
1 - bawang merah kecil, dihiris dan potong dalam ketebalan 3/4 inci
1 - tomato cangkir, potong separuh
1 - cangkir bayi dikupas cangkir, potong separuh salib
2 1/2 - cawan tepung unsalted atau sup sayur-sayuran
1/4 - basil cincang segar dicincang, cilantro segar dicincang, dan kacang pinus panggang (pilihan)

Langkah

  • 1. Panaskan oven ke 400┬║F. Tempatkan Reveolds┬« Oven Bag dalam pan 13x9x2-inch.
  • 2. Masukkan tepung, jintan, serbuk bawang putih, garam dan lada ke dalam beg ketuhar; perlahan-lahan memerah beg untuk campuran bahan-bahan. Tambah quinoa dan sayur-sayuran; belok beg beberapa kali untuk mencampur bahan. Susun bahan dalam lapisan walaupun dalam beg. Lipat turun beg dua kali untuk memegang beg terbuka; ketepikan
  • 3. Stok sayur-sayuran gelombang mikro dalam mangkuk selamat ringkas microwave selama kira-kira 4 minit dengan kuasa tinggi sehingga stok sangat panas. Berhati-hati menuangkan atau menumbangkan stok ke atas sayur-sayuran. Pembukaan beg dengan hati-hati membuka
  • 4. Tutup beg dengan tali leher nilon. Potong enam cincin 1/2 inci di atas beg berhampiran dasi. Tuck akhir beg dalam panci.
  • 5. Bakar 20 hingga 25 minit atau sehingga sayur-sayuran lembut dan quinoa lembut dan lut. Biar berdiri 5 minit. Berhati-hati memotong atas beg terbuka; kacau. Teratas dengan herba segar dan kacang pain, jika dikehendaki. Musim dengan garam dan lada tambahan, jika dikehendaki.

Tips Pakar

  • Tip Rejol Reynolds┬«: ÔÇó Untuk kacang pinang bakar, letakkan di kuali kering di atas api sederhana sederhana, kacau kerap. Buang dengan cepat dari haba apabila ditenun, kerana ia mudah dibakar.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda