Ravioli kurus dan Skuasy musim panas

  • waktu persediaan: 10 min
  • Waktu memasak: 25 min
  • Puding: 4

50% lemak kurang • 32% kurang natrium daripada resipi asal. Hanya satu hidangan hidangan vegetarian segar ini mengemas 75% daripada nilai harian untuk vit ...

Ramuan

1 - pakej (9 oz) dibekukan dengan ravioli atau tortellini yang diisi dengan keju lemak yang dikurangkan
2 - ulas bawang putih, cincang
2 - sendok teh minyak zaitun atau minyak masak
1 1/4 - cawan nipis dihiris musim panas kuning (1 medium)
4 - tomato plum, diletakkan
1 - boleh (15 oz) Progresso ™ Chick Peas, dibilas dan ditapis
1 / 4 - garam sudu
1/4 - lada hitam sudu
4 - cawan rebus bayam segar
- Keju Parmesan parut (pilihan)

Langkah

  • 1. Masak ravioli mengikut arah pakej.
  • 2. Sementara itu, kuali besar, masak dan kacau bawang putih dalam minyak panas selama 30 saat. Tambah skuasy, tomato, Kacang Chick, garam, dan lada. Masak dan kacau di atas api sederhana selama 4 hingga 5 minit atau sehingga skuasy adalah lembut dan campuran dan dipanaskan melalui
  • 3. Menguras ravioli; tambah campuran sayur-sayuran. Tolak perlahan-lahan. Susun bayam pada empat plat hidangan; atas dengan campuran ravioli. Jika dikehendaki, taburkan dengan keju Parmesan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda