Coklat Chicky Chicky Pea dan Sup Kentang

  • Waktu persediaan: 30 min
  • Waktu memasak: 9 jam 30 min
  • Puding: 6

0 duduk lemak • 71% kurang natrium daripada resipi asal. Anda berkata Po-tay-to dan saya katakan Po-tah-to, tetapi kita masih boleh bersetuju bahawa lada manis, ...

Bahan-bahan

3 - tin (15 oz) garbanzo kacang organik (Chick Peas), dibilas dan dikeringkan
1 - paun kentang kulit merah, dipotong menjadi kepingan 3/4 inci
1 - boleh (14.5 oz) tomato dadu tidak ditambah garam
3/4 -
1/2 - cincang bawang cincang
3 - ulas bawang putih, cincang
1 - jintan teh sudu
1/2 - paprika sudu
1/4 - sudu teh lada teh
3 1/2 - mangkuk sayur-sayuran unsalted

Langkah

  • 1. Masukkan periuk garbanzo, kentang, tomato, lada manis, bawang, bawang putih, cumin, paprika, dan lada cayenne bersama-sama. Tuangkan kaldu sayur-sayuran ke dalam campuran kacang dalam periuk
  • 2. Tutup dan masak pada suhu rendah yang panas selama 9 hingga 10 jam atau pada tetapan panas tinggi selama 4 1/2 hingga 5 jam

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda