Flank Steak Sandwich

  • Waktu Persediaan: 10 minit
  • Waktu memasak: 4 jam 25 min
  • Hidangan: 8

Menyediakan roti pita roti panggang yang dipenuhi dengan stik daging lembu dan tomato - sesuai untuk makan malam yang enak dan lazat.

Bahan-bahan

2 - steak daging lembu (1 paun setiap)
1/4 - cawan madu
2 - sudu makan
1 - 1 sudu jagung tepung
1 - boleh atau botol (12 auns) bir biasa atau tidak alkohol
8 - roti pita (6 inci diameter), potong separuh untuk membentuk poket
2 - tomato sederhana, dihiris
1 - bawang besar diiris besar

Langkah

  • 1. Trim lemak dari daging lembu. Buat potongan kira-kira 1/2 inci dan 1/8 inci dalam corak berlian di kedua-dua belah daging lembu. Letakkan dalam hidangan kaca cetek. Campurkan madu, kicap, pedas dan bir dalam mangkuk kecil; tuangkan daging lembu. Tutup dan simpan, beralih kadang-kadang, sekurang-kurangnya 4 jam tetapi tidak lebih daripada 24 jam.
  • 2. Rak grill berus dengan canola atau minyak kedelai. Balut haba atau gril gas untuk haba langsung. Keluarkan daging lembu dari pengasam; perarakan rizab. Tutup dan panggang daging lembu 6 inci dari haba sederhana kira-kira 12 minit untuk doneness sederhana, bertukar selepas 6 minit dan sikat dengan kerap dengan pengasam. Buang apa-apa baki garam.
  • 3. Potong daging lembu yang diagonal ke dalam kepingan nipis. Hidangkan daging lembu dalam roti pita dengan tomato dan bawang.

Tips Pakar

  • "Dengan suami saya menjadi 'raja sandwic,' ini baik untuk kita. Stik adalah pemotongan ramping tanpa lemak apa-apa. "Cathy P.
  • Makan tengahari di sandwich deli yang besar boleh dikenakan biaya mana saja dari 600 hingga 800 kalori. Sebaliknya, bawa makan tengah hari yang sihat dari rumah. Pek sandwich yang mempunyai daging atau keju bersandar untuk menumbuk protein tengah hari. Juga termasuk tong sayuran mentah dan buah segar untuk serat dan nutrien.

  • Makan tengahari di sandwich deli yang besar boleh dikenakan biaya mana saja dari 600 hingga 800 kalori. Sebaliknya, bawa makan tengah hari yang sihat dari rumah. Pek sandwich yang mempunyai daging atau keju bersandar untuk menumbuk protein tengah hari. Juga termasuk tong sayuran mentah dan buah segar untuk serat dan nutrien.
  • ">
    Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
    Artikel Sebelumnya
    Artikel Seterusnya

    Tinggalkan Komen Anda