Jagung dan Kek Crab

  • Waktu persediaan: 20 min
  • Waktu memasak: 60 min
  • Puding: 4

Dari Koleksi Makanan Jiwa Betty ... Hidangkan kek kepiting dengan sepakan kecil.

Bahan-bahan

1/2 - cawan jagung beku, dicairkan
4 - bawang hijau sederhana, cincang (1/4 cawan)
1/3 - cawan bebas lemak mayonis atau salad berpakaian
1 - sudu Lama El Paso ™ 40% kurang sodium taco campuran perasa (dari pakej 1 oz)
2 - tin (6 oz setiap) krabsat putih, disingkirkan, tulang rawan dikeluarkan
1 - telur, dipukul
2 - air sudu
1/2 - cawan Progresso ™ serbuk roti biasa kering
3 - sudu Lama El Paso ™ Tebal 'n Chunky salsa (pelbagai apa-apa)

Langkah

  • 1. Lembar kue garis dengan kertas waxed. Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama jagung, bawang, mayonis, campuran bumbu taco dan krim. Bentuk ke dalam 8 patties, menggunakan sedikit kurang daripada 1/4 cawan untuk setiap patty. Letakkan pada helaian cookie; membekukan 15 minit.
  • 2. Panaskan haba ke 450 ° F. Semprotkan lembaran cookie lain dengan semburan masak. Dalam mangkuk cetek, kacau bersama telur dan air. Dalam mangkuk cawan atau piring cetek lain, letakkan serbuk roti.
  • 3. Masukkan setiap patty ke dalam campuran telur, salurkan kedua-dua belah pihak, kemudian kot dengan serbuk roti. Tempatkan pada helaian cookie.
  • 4. Bakar 15 minit; patties. Bakar kira-kira 10 minit lebih lama atau sehingga coklat keemasan. Berkhidmat dengan salsa.

Tips Pakar

  • Mei tanpa lemak dalam resipi ini memberikan kelembapan dan kelembutan tanpa 11 gram lemak setiap hidangan mayonis biasa. Jika anda ingin mengurangkan lemak lebih lanjut, gunakan 1/4 cup produk telur bebas lemak bukannya telur.
  • Gunakan garpu atau spatula kecil untuk menghidupkan patties apabila menyalutnya dengan campuran telur dan serbuk roti.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda