Sarapan Mexico Wraps

  • Waktu persediaan: 20 min
  • Masa penyediaan: 20 min
  • Puding: 4

Bersiap sedia sarapan pagi hanya dalam 20 minit! Diisi dengan telur oren, keju dan tomato, bungkus sedap ini membuat sarapan Mexico yang hebat atau ...

Bahan-bahan

1 - lada loceng hijau besar, cincang (1 cawan)
1 - bawang besar, cincang (1 cawan)
1 3/4 - cawan produk telur bebas lemak (dari dua kotak 8-oz)
1/3 - susu tanpa lemak (skim) susu
1/8 - lada sudu
4 - tepung tepung tanpa lemak (8 to10 inci)
1/2 - cawan dicincang keju Cheddar tanpa lemak (2 oz)
1/4 - tomato cincang cincang
1/4 - cawan cawan segar cincang

Langkah

  • 1. Sembur periuk 10-inci dengan semburan masakan; panaskan di atas api sederhana. Masukkan lada dan bawang bel; Tutup dan masak 4 hingga 6 minit, kacau sekali-sekala, sehingga lembut.
  • 2. Dalam mangkuk sederhana, campurkan produk telur, susu dan lada sehingga dicampur dengan baik. Semburan sayur dan kuali dengan semburan masak. Tuang campuran produk telur ke atas sayur-sayuran; masak sehingga ditetapkan, kadang-kadang kacau perlahan-lahan
  • 3. Sementara itu, tortilla haba seperti yang diarahkan pada pakej.
  • 4. Untuk berkhidmat, letakkan tortilla hangat pada plat individu. Minum campuran telur yang dihisap ke bawah pusat setiap tortilla. Di atas masing-masing dengan keju, tomato dan ketumbar. Roll up tortillas.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda