Tilapia-Crab Cake dengan Lada panggang Aioli

  • Waktu persediaan: 30 min
  • Waktu memasak: 50 min
  • Puding: 4

kek emping berbulu besar yang dihidangkan dengan lilin merah yang dipanggang aioli membuat makan malam makanan tanpa rasa bersalah yang sempurna yang memuaskan.

Bahan-bahan

Kek Tepung Tepung

1 - Minyak zaitun teh
1 - serbuk saderi, dicincang halus (1/4 cawan
4 - bawang hijau sederhana, cincang halus (1/4 cawan)
1 - bawang putih cengkih, cincang halus
1 - chili jalapeño kecil, biji, cincang halus
1/4 - 7 sudu balang)
1 - ketuhar segar cincang Itali (daun rata)
1/4 - garam sudu
1/2 - lb filet tilapia, dipotong menjadi pi eces
1 - pakej (6 oz) keropok benjolan segar yang disejukkan, dibasuh, dibilas (1 cawan)
1/2 - cawan Progreso ™ panko roti serbuk renyah
1/4 - cawan produk telur bebas lemak
- Aioli
1/4 - mayonnaise tanpa lemak cawan

2 - sudu besar dicincang halus cili lada merah yang dipanggang (dari balang 7 oz)

1/4 - sudu teh paprika lemon
1 1/2 - sudu teh jus lemon segar
1 - bawang putih cengkih, cincang halus
- sayuran bercampur, jika dikehendaki

Langkah
1. Ketuhar panas hingga 400 ° F. Semprotkan lembaran cookie besar dengan semburan masak
  • 2. Dalam kuali 10-inci, minyak panas lebih panas yang tinggi. Masak seledri, bawang, 1 bawang putih cengkih dan cabai 3 minit, kacau kerap, sehingga seledri hanya lembut. Keluarkan dari haba. Aduk 1/4 cawan lada panggang, pasli dan garam. Sendok ke dalam mangkuk sederhana
  • 3. Dalam pemproses makanan, letakkan kepingan tilapia. Perlindungan; proses dengan denyut-seketika dan cincang kasar. Tempat di dalam mangkuk dengan campuran saderi. Masukkan crabmeat, serbuk roti dan produk telur; kacau perlahan sehingga digabungkan. Bentuk campuran dengan 1/3 cupfuls menjadi 8 patties, kira-kira 1/2 inci tebal. Letakkan pada helaian cookie.
  • 4. Bake 18 hingga 20 minit, giliran sekali, sehingga coklat keemasan.
  • 5. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan semua bahan aioli. Hidangkan kek tilapia-kepiting pada campuran sayur-sayuran dengan aioli.
  • Tips Pakar
Memilih rasa mayonis sebenar? Untuk tambahan 50 kalori setiap hidangan, alihkan mayonis sebenar untuk mayonis tanpa lemak dalam aioli.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda