Sambal bunga ungu Florentine

  • Waktu persediaan: 10 min
  • Masa penyediaan: 20 minit
  • Hidangan: 4

Betty Crocker's Heart Healthy Cookbook berkongsi resipi! Mencari resipi goreng gaya Asia untuk makan malam? Kemudian periksa ini lazat ...

Bahan-bahan

1 - kanopi kanopi atau minyak kacang soya
1 - pon mentah dikupas kambing sederhana deveined, dicairkan jika dibekukan
4 - cawan ringan dibungkus daun bayam yang dibasuh
1 - boleh (14 auns
1/4 - cawan cincang kasar dicincang lada merah lada (dari balang 7 ounce)
1 1/2 - sudu teh dicincang segar atau 1/2 sudu teh daun tarragon kering
1/2 - bawang putih sudu teh garam
- Lemon wedges

Langkah-langkah

  • 1. Kuali haba atau kuali nonstick 12-inci di atas api yang sederhana tinggi. Menambah minyak; putar kuali ke sampingan.
  • 2. Tambah udang; tumis 2 hingga 3 minit atau sehingga udang berwarna merah jambu dan tegas. Tambah bayam, jagung, paprika, tarragon dan garam bawang putih; tumis 2 hingga 4 minit atau sehingga bayam layu. Hidangkan dengan irisan lemon.

Tips Pakar

  • Minyak Canola adalah pilihan terbaik untuk tumis, menggoreng dan menggoreng. Kerana ia sangat tinggi dalam lemak tanpa monounsaturated, ia boleh membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda