Selenium Turkey Barley Soup

  • Waktu persediaan: 5 min
  • Masa penyediaan: 40 min
  • Puding: 6

Hidangkan keluarga anda sup sup barli yang kaya dengan kalkun dan sayur-sayuran - makan malam berkilat yang hangat.

Bahan-bahan

1 - paun payu dara ayam tanah
2/3 - secawan barli masak cawan mentah
2 - tin (14 1/2 auns setiap) sup daging lembu
1 - boleh (14 1/2 auns) tomato dadu, tidak dikawal
1 - balang (23 hingga 24 auns) lada steak atau sos cacciatore
2 - cawan beku kacang manis, kentang dan wortel (dari beg 16-ons)

Langkah-langkah

  • 1. Masak kalkun dalam ketuhar Belanda ke atas api sederhana, , sehingga tidak lagi merah jambu; longkang
  • 2. Kacau dalam barli, sup, tomato dan sos strob lada. Panaskan hingga mendidih, kacau sekali-sekala; mengurangkan haba ke tahap rendah. Tutup dan reneh selama 15 minit.
  • 3. Kacau dalam sayuran beku. Tutup dan reneh selama 10 minit atau sehingga barli lembut.

Tips Pakar

  • Anda juga boleh menggunakan kalkun masak atau ayam masak dalam sup ini. Hanya menambah kalkun dengan sayuran beku
  • Menggunakan barli cepat memasak benar-benar menjimatkan masa, mengambil 10 hingga 12 minit untuk memasak, berbanding 45 hingga 50 minit untuk barli biasa.
  • Satu cawan barli yang dimasak menyediakan jumlah protein yang sama sebagai segelas 8 gelas susu.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda