Manis Tarragon Chicken Linguine

  • Waktu persediaan: 10 min
  • Masa penyediaan: 25 min
  • Puding: 4

83% kurang lemak duduk • Serat 100% lebih banyak daripada resipi asal. Ini adalah jenis terbaik resipi yang memuaskan, kurang daripada 300 kalori setiap hidangan, ...

Bahan-bahan

6 - auns linguine gandum seluruh kering atau fettuccine
1 - pakej (12 oz) bunga broccoli beku
1/2 - cawan Progresso ™ kaldu ayam yang dikurangkan (dari kadbod 32 oz)
2 - sendok teh jagung
1/4 - sudu teh bebas sudu lemon-lada atau lada hitam
12 - auns tanpa dada, dada ayam tanpa kulit, dipotong gandum bersaiz kecil
2 - sudu teh minyak zaitun atau minyak masak
1 - sudu makan snek segar atau dill, atau 1/2 sudu teh kering tarragon atau dill, dihancurkan

Langkah

  • 1. Masak pasta dan brokoli mengikut arah pakej . Palam pasta. Kembalikan pasta ke kuali panas dan masukkan brokoli masak; tutup untuk sentiasa hangat.
  • 2. Dalam mangkuk kecil, gabungkan sup ayam, tepung jagung, dan perasa; diketepikan
  • 3. Dalam periuk tak masak besar, masak ayam dalam minyak panas kira-kira 4 minit atau sehingga tidak lagi merah jambu, kacau sering.
  • 4. Kacau campuran jagung; tambah kepada kuali. Masak dan kacau sehingga menebal. Kacau; masak selama 2 minit lagi. Hidangkan pasta dan brokoli.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda