California Bean Burgers

  • Waktu Persediaan: 10 min
  • Waktu Memasak: 30 minit
  • Panggang: 6

Merawat keluarga anda dengan burger ini yang dibuat menggunakan kacang dengan hidangan yang sempurna - sudah siap dalam 30 minit.

Bahan-bahan

2 - tin (15.5 atau 15 oz setiap) kacang merah merah, dibasuh, dibilas
1/4
1 - sos sudu teh Worcestershire
2 - bawang hijau sederhana, cincang (2 sudu besar)
​​1 - putih telur
3 - sendok makan biji wijen
12 - roti rasa roti
1/4 - cawan guacamole
1 - wortel sederhana, dicincang (3/4 cawan)

Langkah

  • 1. Gas panas atau gril arang. Dalam pemproses makanan atau mangkuk besar dengan garpu, proses atau kacang mash sehingga halus. Tambah serbuk roti, sos Worcestershire, bawang putih dan telur; proses dengan menghidupkan / mengalihkan denyutan atau kacau sehingga digabungkan dengan baik.
  • 2. Letakkan biji wijen pada pinggan. Dengan tangan basah, masukkan campuran ke dalam 6 patties berbentuk bujur rata, 1/2 inci tebal. Coat patties merata pada kedua-dua pihak dengan benih.
  • 3. Apabila panggangan dipanaskan, letakkan patties pada panggangan gas di atas api yang sederhana tinggi atau di atas arang arang di atas arang sederhana tinggi; tutup gril. Masak 12 hingga 16 minit, gilirannya sekali, sehingga kacang-kacangan ringan ditenun pada kedua-dua belah dan benih dibakar.
  • 4. Jika dikehendaki, tepat sebelum patties selesai, letakkan kepingan roti pada panggangan untuk bersulang ringan. berkhidmat, menyebarkan 1 sampingan setiap keping roti roti dengan 1 sudu guacamole. 6 keping roti teratas, tepung guacamole, dengan patties. Di atas masing-masing dengan lobak merah. Tutup dengan irisan roti yang tinggal, tepung guacamole ke bawah.
  • Tips Pakar
Babi kacang ini dihiasi dengan sayuran segar dan sedikit guacamole memberikan banyak serat, vitamin dan mineral.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda