Salsa kurus, Pork, dan Black Bean Casserole

  • Waktu persediaan: 20 min
  • Waktu memasak: 60 min
  • Puding: 6

75% kurang duduk lemak • 44% kurang sodium daripada resipi asal. Hidangkan kaserol yang hangat dengan salad hijau segar. Anda akan berasa seperti anda ...

Bahan-bahan

1 1/2 - babi tanpa lemak tanpa tulang, dipotong lemak
1 - minyak masak sudu
1 - boleh (15 oz) Kacang hitam Progresso ™, dibilas dan disiram
1 - boleh (14.5 oz) tomato diced organik Muir Glen ™
1 - boleh (10.75 oz) mengurangkan lemak dan mengurangkan sodium krim sup ayam
2 - tin (4.5 oz) lada cabai hijau cincang
1 - cawan beras perang cepat masak
1/4 - air cawan
2 - 3 sudu teh salsa organik Muir Glen ™
1/2 - cawan dicincang keju cheddar dikurangkan (2 auns)

Langkah

  • 1. Panaskan ketuhar hingga 350º F. Potong daging babi ke dalam kiub 1/2 inci. Dalam kuali yang besar, daging babi coklat, setengah pada satu masa, dalam minyak panas. Keluarkan lemak. Pulang daging babi ke
  • 2. Kacau kacang hitam, tomato, sup pekat, lada chili, beras merah, air, dan salsa. Bawa campuran ke mendidih. Berhati-hati tuangkan campuran ke dalam hidangan baking rectangular 2-kuar. Bakar, ditemui, selama 30 minit. Taburkan dengan keju; biarkan selama 10 minit sebelum berkhidmat.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda