Tomato Quinoa Salut yang Berpeluh percuma

  • Waktu Persediaan: 35 min
  • Memasak masa: 35 min
  • Hidangan: 6

Tidak ada yang lebih baik daripada tomato yang indah pada musim panas, melainkan anda mengemasnya dengan pengisian ini yang lazat!

Bahan-bahan

6 - tomato besar (kira-kira 3 inci diameter)
1 - sendok makan minyak zaitun
2 - sudu makan jus limau segar
1/4 - garam sudu
1 - cumin tanah teh
1 - ketumbar tanah sudu
1/2 - sudu teh tanah lada merah (cayenne)
3 - bawang hijau,
1 - lada lada merah, dicincang (kira-kira 1 cawan)
1/2 - cawan kacang tin dalam tin, dibasuh, dibilas
1/2 - cawan cawan shoepeg putih tin, dibasuh, dibilas
1 - / 4 - gelas keju feta yang hancur (3 oz)
1/4 - gelas cilantro segar cincang

Langkah
    1. Potong atas tomato. Perlahan biji benih dan pulpa; buang. Kelebihan tomato kering dengan tuala kertas; diketepikan2. Dalam mangkuk besar, pukul minyak zaitun dan jus limau dengan pukul. Pukul garam, jintan, ketumbar dan cayenne. Kacau bawang hijau, lada bel, kacang, jagung dan quinoa. Sapukan dengan lembut pada keju feta.3. Campurkan sebati sama rata ke dalam tomato. Pemindahan kepada piring berkhidmat; atas dengan ketumbar. Simpan di dalam peti sejuk.
Tips Pakar
    Tomato boleh disumbat dan dipegang di dalam peti sejuk sehingga 4 jam sebelum berkhidmat.Dada ayam yang dicincang adalah tambahan yang hebat untuk salad ini. Kacau dalam 3/4 cawan dicincang dada ayam yang dimasak bersama dengan keju feta.Sentiasa baca label untuk memastikan
  • setiap bahan resipi adalah gluten percuma. Produk dan sumber bahan boleh berubah.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda