Bawang putih Cube Steaks

  • Prep masa: 15 min
  • Masa memasak: 45 min
  • Hidangan: 4

stik kiub Everyday menjadi sesuatu yang luar biasa apabila berpengalaman dengan bawang putih dan cracker serbuk, kemudian berkhidmat dengan sos berdaging

Bahan-bahan

1/3 - cawan bebas lemak produk telur
2 - ulas besar. bawang putih, dihancurkan
15 - bebas lemak keropok saltine, dihancurkan (1/2 cawan)
4 - daging lembu tanpa tulang kiub stik (kira-kira 1 lb)
1/4 - sudu teh garam
1/4 - sudu teh bawang putih lada
2 - sudu minyak sayuran
1 - bawang sederhana, dihiris
3/4 - cawan 50% -less-sodium daging lembu sup
2 - sudu teh tepung jagung
2 - sudu besar dicincang pasli segar, jika dikehendaki

Steps

  • 1. Dalam piring yang kecil, campurkan produk telur dan bawang putih. Dalam hidangan lain yang cetek, letakkan serbuk keropok. Taburkan kedua belah steak daging sapi dengan lada garam dan bawang putih. Dip kedua belah pihak dari setiap stik ke dalam campuran produk telur, kemudian tutup dengan serbuk kerupuk.
  • 2. Dalam kuali nonstick 12 inci, panaskan 1 sendok makan minyak di atas api yang sederhana tinggi. Tambah daging lembu; masak kira-kira 2 minit atau sehingga coklat. Putar daging lembu, tambah beberapa baki 1 sudu minyak di bawah setiap stik. Masak kira-kira 2 minit lagi atau sehingga coklat. Tambah bawang. Kurangkan haba ke tahap rendah. Tutup dan masak kira-kira 30 minit atau sehingga daging lembu adalah lembut. Keluarkan daging lembu dari kuali; tutup untuk sentiasa hangat.
  • 3. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan kuah dan tepung jagung. Tambah ke kuali; panas hingga mendidih, kacau sentiasa. Hidangkan sos lebih daripada daging lembu; taburkan dengan pasli.

Tips Pakar

  • Kentang yang dipanggang dengan krim masam bebas lemak dan bawang cincang adalah bahagian yang hangat dengan hidangan utama yang kaya ini.
  • Untuk menghancurkan keropok, letakkannya dalam penyimpanan makanan plastik beg dan gulungkannya dengan pin rolling. Atau anda boleh denyut mereka dalam pemproses makanan sehingga mereka serbuk halus.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda