Mango-Berry Toss

  • Waktu persediaan: 15 min
  • Waktu memasak: 15 minit
  • Puding: 4

Memasak mata dan selera makan pada buah-buahan dan sayur-sayuran menggembirakan.

Bahan-bahan

Jeruk-Yogurt Berpakaian

1/3 - yogurt tanpa lemak biasa atau vanila
1 - sendok makan beku (dicairkan) jus oren
1 - madu

Salad

6 - keping gandum-saiz bercampur bercampur salad
1 - cawan dihiris strawberi, blackberry atau raspberi
1 - mangga (kira-kira 1 paun), dikupas, pitted dan potong 1 inci inci

Langkah

  • 1. Campurkan semua bahan-bahan Berpakaian Oranye-Yogurt.
  • 2. Di dalam mangkuk hidangan yang besar, masukkan semua bahan Salad; berkhidmat dengan berpakaian.

Tips Pakar

  • Perlu bantuan memotong mangga? Skor kulit memanjang keempat dengan pisau, dan kupas seperti pisang. Potongkan mangga mangga yang berkedut dekat dengan kedua-dua belah benih, kemudian potong.
  • Pilih sayuran hijau hijau untuk salad anda. Romaine dan bayam atas carta nutrisi. Secara umum, semakin hijau, lebih banyak nutrien yang ditawarkannya.
  • Gunakan satu pic besar atau nektar untuk mangga.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda