Salad Thai kurus dengan Berpakaian Kacang

  • Waktu persiapan: 25 min
  • Masa penyediaan: 40 min
  • Hidangan: 4

Salad utama dan mengisi hidangan utama ini mengandungi 50% lemak dan 46% kurang natrium berbanding resipi asal.

Bahan-bahan

Salad Thai

1 - cawan Progresso ™ kaldu ayam natrium dikurangkan
1/2 - cawan bulgur
1 - beg (10 oz) Cascadian Farm® edamame beku beku
1 - lada merah manis sederhana, biji dan potong ke dalam jalur saiz gigit nipis
1/2 - cawan lobak merah yang dicincang
1/2 - cawan bawang merah ½ ½ irisan - sudu makan snek segar
4 - cawan daun bayam segar
2 - meja oons yang halus dicincang rasa madu kacang kering
1 - resipi Peanut resipi (di bawah)

Berpakaian Peanut

1/3 - air cawan

3 - sudu makan lemak mentega krim berkurangan
2 - sudu kecil sudu rendah natrium
1 - gula sudu
1/4 - halia tanah teh
1/8 - sudu teh dihancurkan lada merah
1 - bawang putih cengkih, cincang

Langkah
    1. Dalam periuk sederhana, bawa sup kepada mendidih; tambah bulgur mentah. Kembali ke mendidih; mengurangkan haba. Tutup dan reneh selama 15 minit atau sehingga bulgur lembut dan kebanyakan cairan diserap. Tuangkan jika perlu. Sementara itu, masa Prep: edamame mengikut arah pakej.2. Pindahkan bulgur dan edamame ke mangkuk besar; kacau dalam lada manis, lobak merah, bawang merah, dan ketumbar.3. Bagikan bayam di antara empat plat hidangan. Teratas dengan campuran bulgur; gerimis dengan Peanut Dressing. Taburkan dengan kacang tanah4. Peanut Berpakaian: Dalam periuk kecil, kumbuh 1/3 cawan air, 3 sudu kecil lemak mentega krim berkurangan, 2 sudu kecil sudu kecap, 1 sudu teh gula, 1/4 sudu teh halia , 1/8 sudu teh dihancurkan lada merah, dan 1 bawang putih cengkih, cincang. Pukul rata selama lebih kurang 3 minit atau sehingga halus dan sedikit menebal (campuran akan kelihatan curdled pada mulanya tetapi akan menjadi lancar kerana ia dibawa ke atas panas). Membuat kira-kira 2/3 cawan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda