Mediterranean Sandwich roti

  • Waktu persediaan: 20 min
  • Masa penyediaan: 20 min
  • Puding: 6

Hidangkan sayur-sayuran, hummus dan pilaf - semua dalam satu mengisi sandwic roti siap dalam 20 minit.

Bahan-bahan

1 - pakej (8.5 oz) pilaf tujuh gandum
1 - timun cincang Inggeris (tanpa biji)
1 - cawan tomato cincang cincang (1 medium)
1/4 - cawan
2 - sendok makan jus lemon segar
1 - sendok makan minyak zaitun
1/4 - sendok teh lada baru
1 - kontainer (7 oz) hummus biasa
3 - bungkus flatbread putih serbuk seluruh (2.8 oz setiap)

Langkah

  • 1. Masa persediaan: adalah pilaf seperti yang diarahkan pada pakej; sejuk. Sementara itu, dalam mangkuk sederhana, campurkan timun, tomato, keju, jus lemon, minyak dan lada. Kacau dalam pilaf.
  • 2. Spread hummus sama rata ke atas 1 bahagian setiap balut rata. Campurkan campuran pilaf lebih separuh daripada setiap bungkus; lipat balut semasa mengisi. Potong setiap sandwic separuh untuk berkhidmat.

Tips Pakar

  • Cobalah beras merah bijirin sebagai pengganti pilaf tujuh-gandum.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda