Green Tea Granola

  • Masa Persediaan: 15 min
  • Masa penyediaan: 2 jam 0 min
  • Hidangan: 20

Tuangkan campuran bijirin yang dimuatkan dengan rasa: mangga, cranberry, jambu, bijan, madu dan teh hijau. Yum!

Bahan-bahan

6 - cawan Fiber One ™ Honey Clusters® bijirin
1 - mentega cawan separuh
1 - batang bijan kayu
1/4 - cawan gula perang dibungkus
1/2 - cawan teh hijau yang dibancuh kuat ( 2 kantung setiap 1/2 cawan air panas)
2 - sudu makan madu
2 - sudu canola atau minyak sayuran
1/2 - cawan mangga dicincang
1/2 - cawan manis cranberry kering

Langkah

  • 1. Panaskan ketuhar hingga 250 ° F. Sembur periuk 15x10x1 inci dengan semburan masak. Dalam mangkuk besar, campurkan bijirin, kacang hijau dan tongkat bijan.
  • 2. Dalam periuk 1 liter, kacau gula, teh, madu dan minyak. Masak di atas api sederhana 3 hingga 4 minit, kacau sentiasa, sehingga gula perang cair. Tuangkan campuran ke atas bijirin; melambungkan dengan baik. Campurkan campuran dalam periuk
  • 3. Bakar 30 minit. Kacau hingga sebati. Bakar 10 minit lagi. Kacau mangga dan cranberry. Sejukkan sepenuhnya dalam periuk, kira-kira 1 jam. Simpan di dalam bekas yang tertutup rapat.

Tips Pakar

  • Menggantikan lemak tepu dengan lemak tak tepu daripada kacang boleh membantu menurunkan kolesterol darah. Kerana lemak tinggi kalori, simpan bahagian yang kecil.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda