Fiber One ™ Smoothie Hijau

  • Waktu persediaan: 10 min
  • Masa penyediaan: 10 min
  • Puding: 2

Tambah lebih banyak serat cara yang lazat dengan hijau yang lazat smoothie dan bijirin Fiber One ™!

Bahan-bahan

1 - kotak (9 oz) bayam cincang beku
1 - bekas (6 oz) Yoplait® yogurt asli Kek pai kekunci atau vanila Perancis
2 - kiwi medium, dikupas,
1/2 - cawan ais cawan
1/2 - susu cawan tanpa lemak (skim)
2 - sudu makan Fiber One ™ bran sudu asli

Langkah

  • 1. Bayam ketuhar seperti yang diarahkan pada kotak. Bilas dengan air sejuk sehingga disejukkan. Tiriskan, memerah sebanyak mungkin cecair.
  • 2. Dalam pengisar, masukkan 1/3 cawan dari bayam yang dimasak dan bahan-bahan yang lain. (Tutup dan sisa bayam untuk kegunaan lain.) Tutup; Campurkan pada kelajuan tinggi kira-kira 30 saat atau sehingga halus.
  • 3. Tuangkan 2 gelas. Hidangkan dengan serta-merta.

Tips Pakar

  • Sebab-sebab keselamatan makanan, sayur-sayuran beku perlu dimasak.
  • Untuk smoothies yang paling sejuk, mulakan dengan buah sejuk dan susu.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda
Artikel Sebelumnya
Artikel Seterusnya

Tinggalkan Komen Anda